Βελτιωμένη λειτουργία της πέψης Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος Μείωση της φλεγμονής στο έντερο Καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών Δυνατότητα ανακούφισης από ορισμένες πεπτικές διαταραχέ
Πότε να παίρνετε συμπληρώματα Όταν σκέφτεστε τη συμπλήρωση με κρεατίνη, Μέταλλα είναι ζωτικής σημασίας να δίνετε προτεραιότητα στην ασφάλεια. Αν και γενικά θεωρείται ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν την προσθέσετε στο πρόγραμμα σας, ειδικά αν έχετε προϋπάρχουσες καταστάσεις υγείας. Ξεκινήστε με μια χαμηλότερη δόση και αυξήστε την σταδιακά για να αξιολογήσετε την ανεκτικότητά σας. Να είστε ενήμεροι ότι η κρεατίνη μπορεί να προκαλέσει ήπιες παρενέργειες όπως φούσκωμα ή δυσφορία στο στομάχι σε ορισμένα άτομα. Πάντα να επιλέγετε προϊόντα υψηλής ποιότητας, ελεγμένα από τρίτους για να εγγυηθείτε την καθαρότητα και την ασφάλει<CEB5>
Βιταμίνες Ελέγξτε τη σταθερότητα στο ράφι και τις απαιτήσεις αποθήκευσης του συμπληρώματος. Ορισμένα προβιοτικά απαιτούν ψύξη για να διατηρήσουν την ισχύ τους, ενώ άλλα είναι σταθερά σε θερμοκρασία δωματίου. Επιβεβαιώστε ότι μπορείτε να αποθηκεύσετε σωστά το προϊόν για να διατηρήσετε την αποτελεσματικότητά το<CF84>
Τα οφέλη του CoQ10 περιλαμβάνουν την υποστήριξη της παραγωγής κυτταρικής ενέργειας, που μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κόπωσης και να αυξήσει τα συνολικά επίπεδα ενέργειας. Είναι επίσης γνωστό για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, που ενδεχομένως προστατεύουν τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες. Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι το CoQ10 μπορεί να βελτιώσει την απόδοση στην άσκηση και να μειώσει την μυϊκή κόπωση, ιδιαίτερα σε ηλικιωμένους ή σε άτομα με συγκεκριμένες καταστάσεις υγεία<CEAF>
Ως αρχάριος, εστιάστε σε βασικά συμπληρώματα που μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την υγεία σας. Ξεκινήστε με ένα υψηλής ποιότητας πολυβιταμινούχο για να καλύψετε τις βασικές διατροφικές ανάγκες. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα - μεταλλικά συμπληρώματα MedCenter. Συμπληρώματα διατροφής υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου, ενώ η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για την αντοχή των οστών και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα προβιοτικά μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του εντέρου και την πέψη. Σκεφτείτε το μαγνήσιο για το ρόλο του σε διάφορες σωματικές διαδικασίες και τα συμπληρώματα πρωτεΐνης αν είστε ενεργός ή δυσκολεύεστε να καλύψετε τις ανάγκες σας σε πρωτεΐνες μόνο μέσω της διατροφής. Συμβουλευτείτε πάντα έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα συμπληρωμάτων. Η κατανόηση αυτών των βασικών συμπληρωμάτων είναι μόνο η αρχή στο δρόμο σας προς την ιδανική υγεί
n L-Theanine Μείωση του άγχους Πράσινο τσάι
Bacopa Monnieri Ενίσχυση μνήμης Φυτό υδροκάρπου
Rhodiola Rosea Μείωση κόπωσης Ρίζα αρκτικής
Maidenhair tree Biloba Γνωστική λειτουργία Φύλλα δέντρου Ginkgo
Panax Ginseng Πνευματική διαύγεια Ρίζα ginse